気づいた事、発見した事
3月も半ばに入ってきていますが、まだ朝、晩は寒く感じる日々が続いています。
昼間でも日陰等で少し風が吹けば、寒い! と思う時があります。
先月は気温の温度差からか体調が悪い日が1週間以上続き、
治りが悪く感じました。
体調が悪いとメンタル部分も弱くなってくるので
負のスパイラルに少しですが陥りました。
睡眠や食事をしっかり取って、その状態で適度な運動を取るという事が
当たり前の事のようで、先月は出来てなかったのかなっと反省しました。
バランスの良い生活を改めて目指していきたいと思います。